中午利用一個小時的休息時間從公司快走到以琳書房買3月份的QT

有隨時提醒要縮腹快走

回來計算了一下來回居然有4公里

但是在運動定義裡面還是屬於「慢走」

慢走(4公里/小時) 2.0 120

很好  50多公斤的我只消耗了約100卡

 

這就是了 一個禮拜運動幾次

快走提肛縮腹流流汗

 

還買了一張CD 送給SZ

早上回顧那一段時間，是SZ陪我  相信也為我禱告了許久

寫個卡片給她~~

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